从说话害羞到演讲高手

本书由拥有30年喜剧演员经验的西班牙培训师埃琳娜·马丁·卡尔沃所著，专注于帮助读者克服公众演讲恐惧。作者通过对150位受访者的调查数据，结合心理学理论、亲身故事与实践练习，系统探讨了演讲恐惧的成因与应对方法。全书以舞台剧形式编排，涵盖自我认知、肢体语言、情绪管理、临场发挥等多个维度，提供冥想、可视化、呼吸训练等具体练习，适合所有需要在公众面前表达自我的读者。