阿德勒的生活法则:开启"无压"人生

本书由深耕阿德勒心理学逾30年的日本心理咨询师岩井俊宪撰写，专为职场中身心俱疲的上班族而作。书中首先介绍阿德勒心理学的五大基础理论——自我决定性、目的论、整体论、认知论与人际关系论，继而提炼出八个可落地实践的思维习惯，涵盖接纳自我、了解自己、化失败为财富、面对负面情绪、建设性思考、从大局着眼、保持共情与鼓起勇气。作者强调，人生并非由过去或环境决定，而是始终"由自己决定"，引导读者在职场压力与人际困境中找到积极向前的内在动力。