体验机器：我们的大脑如何预测和塑造现实

你与你感知的现实有怎样的关系？你以何种方式塑造现实，进而塑造自我？感知本身只是一种“受控的幻觉”？大脑并非被动感知，而是主动预测现实？所谓感知，其实在身体、工具与环境间流动……

本书中，安迪·克拉克揭示了重塑范式的预测性大脑理论，重新定义了心智与现实的关系：大脑从未“看到”真实的世界；你的一切所见所感只是它想让你看到的。我们对身体、外界的感受，更多来自我们大脑预测的可控“幻象”，而非客观现实。

本书揭示了预测性大脑在身体感受、情绪和行为中的核心作用——慢性疼痛、社交焦虑甚至情绪循环，都与预测的失控有关。通过重构语言、改变叙事、调整行动，我们能够重塑自身体验并改善身心健康。