别指望谁来救你

一本写给普通人的低谷自救手册。作者把多年血泪经验凝成19章实战心法：先稳住心态、杀死颓废，再识人断事、守住边界，最后向内修行、重建自我。每章附“实操三日练”和“自救心法”，不灌鸡汤，只教你在绝境中止损、蓄力、翻盘。