运动改造大脑

本书由哈佛大学医学院精神科医生约翰·瑞迪撰写，从神经科学角度揭示运动对大脑的深远影响。书中指出，运动不仅强健体魄，更能从根本上改善大脑功能——通过提升血清素、多巴胺等神经递质水平，促进神经元连接生长，改善学习、记忆、情绪与注意力。书中涵盖运动对焦虑、抑郁、注意缺陷障碍、成瘾、老化等多种认知与心理问题的预防和治疗效果，并以大量实验室研究为佐证，呼吁现代人重拾身体与大脑的天然联结。