为什么我总是改不了

本书由英国神经科学家加比亚·图莱克撰写，从神经科学角度深入探讨为何人们难以改变根深蒂固的习惯与行为模式。作者将大脑分为爬行脑、哺乳脑和人脑三个功能区域，阐释三者协作与冲突的机制，揭示习惯形成与改变的神经学原理。全书共九章，涵盖改变习惯、情绪、性格、效能、脑健康、决策力、领导力、人际关系及交际等多个维度，为读者提供基于脑科学的实用改变策略，帮助人们打破"想改变却总失败"的恶性循环，实现持久的行为转变。