健康地吃：家庭饮食调理指南

本书由台湾营养咨询师邱锦伶所著，围绕"择食"理念展开，即选择正确食物并在正确时间食用。全书分三大章节：第一章揭示常见饮食误区与营养知识；第二章针对女性、男性、健身族、儿童、老人等不同人群制定个性化饮食计划，涵盖减重、美肤、妇科、三高等健康问题；第三章提供滋阴补阳、补气养血等功效的中式炖品与西式料理食谱，并附中药材选购指南。书中倡导从20岁起树立养生意识，通过科学三餐搭配实现身体的自我修复与长期健康。