起床后的黄金1小时

本书由日本"早起计划"发起人池田千惠所著，作者坚持早起26年、研究早起活动11年，以亲身经历分享了早起如何逆转人生。书中针对"时间不够用"与"职业发展迷茫"两大痛点，系统介绍了如何利用起床后的黄金1小时——前30分钟做好当天工作计划，后30分钟为理想"播种"。内容涵盖优先顺序管理、任务分解、思维导图、克服拖延与迷茫等实用方法，帮助读者将早起转化为每日固定习惯，通过日积月累的小改变实现职业与人生的重大突破。