反内耗

本书由心理咨询师于德志撰写，聚焦于"内耗"这一现代人普遍面临的心理问题。作者将内耗定义为个人因注意偏差、思维困扰、感受与理智冲突而产生的持续自我战斗现象，指出内耗是心理痛苦不断放大的根源。书中从脑神经科学和社会文化两个维度剖析内耗成因，并提供构建全新认知、掌握仪式性技巧、养成适应性习惯三维解决方案，帮助读者停止内耗、走出思维与情绪困境，重获掌控人生的能力。