做一个不内耗的成年人：先安顿情绪，再解决事情

对于同一样事物或同一个问题，我们秉持着什么样的信念，就会有什么样的看法。乐观者用合理的信念看世界，看到的是美好和机遇，而悲观者用不合理的信念看世界，看到的都是缺憾和失败。这也是悲观者常常被负面情绪包围，变得越来越自卑、越来越消沉的原因。

事实上，生活中没有非黑即白的事情，我们应当摆脱悲观，培养积极、乐观的好心态，才能更加从容地应对复杂多变的人生。本书就是这样一本带你走出困境的心灵读本，作者从心理学专业知识出发，为你剖析悲观的深层心理根源，教你驳斥脑海中的悲观信念，使你能够更好地驾驭自己的思维，调整自己的情绪，建立强大的自信心，逐渐恢复快乐的本能。

本书还将告诉你如何在工作、生活中消除压力、调整自我状态，如何从良好的人际关系中获得自我成长的力量，使你能够拒绝悲观、拒绝脆弱，不断强大自己的内心，收获积极的情绪反馈，活出无所畏惧的人生。