作品简介
"为什么只要醒着我们就离不开手机，为什么疫情中的我们更容易自投罗网？
为什么比尔·盖茨不让小孩用手机，乔布斯不让孩子碰iPad？
手机里设下了多少让我们沉迷的陷阱，我们又要怎样才能战胜这个人生小偷？
这些问题同样困扰着瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森，他立足自身研究成果，创造性地将脑科学、人类进化、心理学结合起来，逐章剖析了为何电子产品和社交媒体会令我们更容易焦虑、抑郁，注意力难以集中，虚度时间，睡眠变差，情绪变糟，智商变低。
共 15 章
前言试读
序言试读
1. 仍处于原始时代的大脑试读
2. 压力、焦虑和抑郁——进化的赢家？试读
3. 手机——一种新型兴奋剂
4. 注意力——时间的稀缺性
5. 偷走时间的最大嫌疑人
6. 那些戒掉SNS后情绪变好的人
7. 数码产品会给孩子带来哪些影响
8. 想要有所改变，就先运动起来
9. 大脑至今仍在持续变化着
10. “自然的”并不一定就是好的
附录 献给旅行在数码世界的人们的安全手册
致谢
参考文献