无压力社交

习惯闪避别人的视线，尽量避免与人接触？觉得有人在看着自己，并会停下手中在做的事？在进入一个满是人的房间前，需要别人的陪同？种种迹象表明，你可能产生社交焦虑了。
作者剖析了什么是社交焦虑，并系统介绍了一套方法，即减少自我关注、改变思维模式、改变行为模式。