作品简介
你是否觉得自己时常被消极想法困扰，被孤独感淹没，被恐惧感麻痹？如果是这样，请相信你并非孤身一人。抑郁症没有界限，无论我们的性别、年龄和收入如何，都有可能深受其困扰，并且受抑郁之苦的人数在日益攀升。值得庆幸的是，抑郁症并不是无法治愈的顽疾。 在本书中，美国认知心理治疗协会主席、美国认知行为疗法协会会长领域知名治疗师罗伯特· L. 莱希博士基于其 30 多年的治疗抑郁症的宝贵经验，用清晰易懂的方式介绍了抑郁症的成因、症状，并结合众多案例，揭示了运用认知行为疗法帮助抑郁者战胜绝望，停止自我苛求，克服完美主义
共 20 章
扉页试读
内容提要试读
本书赞誉试读
推荐序1 掌握CBT，成为自己的治疗师试读
推荐序2 把解决抑郁症的钥匙握在自己手里试读
第1章 什么是抑郁症试读
第2章 抑郁者的思维
第3章 “做什么都没有用”：如何战胜你的绝望
第4章 “我是个失败者”：如何应对你的自我批评
第5章 “我忍受不了犯错”：如何才能感觉自己“已经足够好了”
第6章 “我什么事情也做不了”：如何激发你的动力
第7章 “我就是做不了决定”：如何克服你的优柔寡断
第8章 “我一直翻来覆去地想……”：如何克服你的反刍思维
第9章 “我只是一个负担”：如何让你的友谊带给你更多收获
第10章 “我不能忍受独自一人”：如何战胜你的孤独感
第11章 “我的爱情正在离我远去”：如何巩固你的亲密关系
第12章 “我感觉好一些了，要怎么保持下去呢”：如何预防复发
第13章 最后的想法
附录 进一步治疗的资源
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