健康百岁：长寿医学新理念

健康百岁并非全凭运气，人们如何老去是一种选择。本书凝聚了Mayo Clinic科戈德衰老研究中心多领域专家的智慧，集中探讨衰老的生物学原理——人类衰老的原因及延缓衰老的方法。研究人员发现，基因对整体健康的影响远低于大多数人的认知，晚年生活状况更多是个人心态、早年决定及行动实践共同作用的结果。书中深入分析常见健康与生活方式问题，涵盖个人健康风险评估、激活大脑与身体的策略、健康饮食、科学运动、心理适应力培养、退休规划等，为读者规划享受更长寿、更有意义人生的实践路径，是实现最大化生命质量的优质老年生活指南。