微行动：用1％的小动作解决99％的人生难题

本书是英国心理治疗师比尔·奥汉隆最畅销的作品二十周年纪念版，曾登上《奥普拉秀》并广受赞誉。书中提出了一个激进而实用的理念：改变人生无需深挖童年创伤或进行漫长的心理分析，只需留意生活中无效的模式，并用最微小的方式加以改变。改变的切入点可以是行为模式、思维方式或问题发生的背景与场景。书中通过大量真实案例（包括一位靠微量递减法成功戒掉奥施康定成瘾的读者），生动说明微小的行动如何引发巨大的人生转变，帮助读者以1%的小动作解决99%的人生难题。