向上认知

本书由日本习惯培养专家古川武士所著，围绕"认知"这一核心概念，探讨为何人们明知需要改变却难以付诸行动的深层原因。作者指出，阻碍改变的根本不是性格，而是童年起形成的无意识思维习惯——即"认知"。书中结合作者自身从完美主义、焦虑、存款为零到全面蜕变的亲身经历，以及三万名学员的实践反馈，系统介绍了识别消极认知、转变思维模式、养成良好习惯的具体方法，帮助读者从根本上改变行为与情绪，实现人生的持续成长。