作品简介
对于很多人来说，坚持某件事或者想要达成某个目标非常难。可是，口号喊起来容易，真正做起来却非常难。
本书为我们提供了最简单的微习惯八个步骤，让我们在面对宏大的目标的时候，能够轻而易举地完成目标。
共 11 章
前言试读
本书结构试读
第1章 微习惯是什么试读
第2章 大脑的工作原理试读
第3章 动力 v.s. 意志力
第4章 微习惯策略
第5章 微习惯的独特之处
第 6 章 彻底改变只需八步
第7章 微习惯策略的八大规则
结语
出版后记
对于很多人来说，坚持某件事或者想要达成某个目标非常难。可是，口号喊起来容易，真正做起来却非常难。
本书为我们提供了最简单的微习惯八个步骤，让我们在面对宏大的目标的时候，能够轻而易举地完成目标。
%20by%20%E2%80%9ELisa%20Wischofsky%E2%80%9D%2C%20licensed%20under%20%E2%80%9ECC0%201.0%E2%80%9D%20(https%3A%2F%2Fcreativecommons.org%2Fpublicdomain%2Fzero%2F1.0%2F)%3C%2Fdc%3Arights%3E%3C%2Frdf%3ADescription%3E%3C%2Frdf%3ARDF%3E%3C%2Fmetadata%3E%3Cmask%20id%3D%22viewboxMask%22%3E%3Crect%20width%3D%22980%22%20height%3D%22980%22%20rx%3D%220%22%20ry%3D%220%22%20x%3D%220%22%20y%3D%220%22%20fill%3D%22%23fff%22%20%2F%3E%3C%2Fmask%3E%3Cg%20mask%3D%22url(%23viewboxMask)%22%3E%3Crect%20fill%3D%22%23D9BC8C%22%20width%3D%22980%22%20height%3D%22980%22%20x%3D%220%22%20y%3D%220%22%20%2F%3E%3Cg%20transform%3D%22translate(10%20-60)%22%3E%3Cpath%20d%3D%22m723%20184%208%209c10%2013%2017%2029%2021%2045%205%2023%206%2046-3%2069-6%2015-16%2028-29%2038%202%209%203%2019%203%2028%200%2020-6%2038-14%2056l-8%2011c-3%203-8%203-10-1-7-8-10-18-13-28l-8-38c-24%208-50%209-75%206l-45-8c-30-6-61-12-92-14-30-3-61-1-91%205-3%200-4%202-6%203-10%206-19%2015-24%2026-4%207-4%2015-3%2023l2%2012-10%2015c-5%208-7%2018-8%2027l1%2036c1%2018-1%2037-8%2053l-2%205h-4l-9-8-19%207c-5%202-10%203-16%203-3%200-5-2-7-4-6-7-11-15-15-23a221%20221%200%200%201-19-91c0-33%205-66%2015-97%209-24%2024-46%2045-60%2010-6%2020-10%2031-12%201-6%202-12%205-17%206-13%2017-22%2029-30%2033-23%2074-34%20114-35%2022%200%2044%203%2066%208l53%2010c23%205%2046%2010%2070%2011%2012%200%2025%200%2037-5%209-3%2016-7%2020-15%204-5%204-12%207-17%202-3%207-5%2011-3Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M495%20231a231%20231%200%200%201%20219%20204c1%2010%202%2021%200%2030-1%204-1%207-4%208-3-10-3-19-4-29a220%20220%200%200%200-239-205c-42%204-83%2019-117%2044l-17%2013a221%20221%200%200%200-78%20164c0%2023%207%2043%2015%2064h17c3%201%204%204%202%206l-6%202c-15%201-31%207-42%2017-8%209-14%2019-16%2031-3%2015%200%2032%208%2045%209%2015%2024%2027%2040%2033%2014%205%2029%207%2043%205%204-1%208-2%2011%200v3c-5%205-11%206-18%207-16%203-33-1-47-8a86%2086%200%200%201-47-58c-4-18-1-37%209-53%208-12%2020-21%2034-26-7-14-10-28-12-43-2-18-2-35%200-53%201-13%204-25%208-38a227%20227%200%200%201%2099-122c41-28%2092-43%20142-41Z%22%20fill%3D%22%23000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M535%20244a220%20220%200%200%201%20171%20200c1%2010%201%2019%204%2029l-2%2018v22c-3%204-4%209-4%2014-2%208-2%2015-2%2023v65c0%2021-3%2042-11%2061-4%2013-10%2024-18%2035-10%2012-21%2022-34%2031-11%209-24%2017-37%2024l-22%2014-12%208%209-2c-3%2011-3%2024-4%2036%200%208%201%2016%207%2022a235%20235%200%200%200%2081%2045c6%207%2011%2016%2013%2025%201%209%200%2018-4%2027-6%2010-14%2018-23%2024-13%2010-28%2017-43%2022a417%20417%200%200%201-217%2011c-16-3-33-9-48-17-10-5-21-12-28-21-6-6-10-14-11-22-2-10%200-21%205-30%2021-13%2039-32%2049-54%205-11%207-22%208-34%201-16%200-32-1-47-2-20-3-41-8-61%2011%2012%2023%2024%2037%2032%2017%2011%2036%2020%2055%2026%2020%207%2041%2013%2063%2018l25%203c3%200%206%200%208-2%202-1%201-2%202-3l-17-2c-29-7-58-16-87-27-18-7-36-15-53-27-18-13-33-30-47-47l-11-16-1-1v-3c-3-2-7-1-11%200-14%202-29%200-43-5-16-6-31-18-40-33-8-13-11-30-8-45%202-12%208-22%2016-31%2011-10%2027-16%2042-17l6-2c2-2%201-5-2-6h-17c-8-21-15-41-15-64-1-14%202-27%205-41a221%20221%200%200%201%2073-123l17-13a230%20230%200%200%201%20185-39Z%22%20fill%3D%22%23ffffff%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M708%20513c3%203%202%207%203%2012v29c0%2026%202%2054%200%2080-3%2031-14%2063-36%2086-25%2028-57%2051-93%2064l2%207v35c1%206%204%2010%208%2014l26%2019%2032%2020%2024%2012c2%200%203%201%205%203l-19-5c-19-6-37-14-54-25-9-5-19-12-26-20-6-6-7-14-7-22%201-12%201-25%204-36l-9%202%2012-8%2022-14c13-7%2026-15%2037-24%2013-9%2024-19%2034-31a178%20178%200%200%200%2029-96v-65c0-8%200-15%202-23%200-5%201-10%204-14ZM278%20574c5%205%204%2014%200%2019l-3%207c1%203%205%205%207%206%206%203%2012%207%2019%209%200%204-3%205-7%205-6-1-13-3-18-6-7-3-13-8-13-16%200-6%205-9%206-14%202-4%200-7-1-11%204-1%207-2%2010%201ZM328%20667l11%2016c14%2017%2029%2034%2047%2047%2017%2012%2035%2020%2053%2027a714%20714%200%200%200%20104%2029c-1%201%200%202-2%203-2%202-5%202-8%202l-25-3a478%20478%200%200%201-118-44c-14-8-26-20-37-32%205%2020%206%2041%208%2061%201%2015%202%2031%201%2047-1%2012-3%2023-8%2034-10%2022-28%2041-49%2054l-14%208c2-4%206-6%209-9%2013-11%2024-25%2034-39%206-10%2012-21%2014-33%204-19%203-39%203-58l-3-59%202-10c-10-11-19-26-22-41Z%22%20fill%3D%22%23000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M473%20484c4-2%2010-1%2013%203%205%204%208%2011%208%2017%202%2010%200%2021-4%2030-3%206-6%2012-13%2014-6%202-14-1-17-7-5-6-6-15-6-22%201-8%202-16%206-24%203-5%207-9%2013-11ZM643%20491c4-2%209-2%2013%202%205%204%207%2012%207%2018%201%209-1%2018-5%2025-2%205-6%208-11%2010-5%201-11-1-14-5-3-3-5-7-6-12-1-9%201-18%204-26%203-5%206-10%2012-12Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3Cg%20fill%3D%22%23000000%22%3E%3Cpath%20d%3D%22M675%20381c5%200%208%204%209%208-11%203-23%208-34%2013l-16%208c-7%204-14%207-22%209-5%201-9%200-13%203l-7%208c-3%203-4%207-6%2012-1-1-3-2-3-4-2-5%200-11%202-16%202-6%203-12%208-17%203-4%205-8%209-10%204-3%2010-4%2014%200l1%206%2025-14c11-4%2021-8%2033-6ZM481%20383c14%202%2032%201%2044%207%209%204%2013%2011%2018%2019l-1%204c-4%203-9%204-14%202-4-2-6-6-9-8-2-2-5-2-8-3l-25-2c-12-1-24-6-36-7l-27-5-5-2c9-3%2019-4%2029-5%2011%200%2023-2%2034%200Z%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M540%20387c6-2%2012-2%2016%202%206%203%209%209%2011%2015%200-4%202-9%205-12%206%203%2011%209%2013%2015%201%205%202%2010%200%2015s-9%208-13%205c-4-4-4-12-5-18-1%204-2%208-5%2010s-7%201-9-2l-5-12-7-15-1-3Z%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3Cpath%20d%3D%22M676%20575c3-2%207%200%207%204%200%203-3%204-6%204-3-1-4-6-1-8ZM366%20583c2-1%205%200%207%201%202%203%202%207%200%2010-3%202-6%202-9%200-3-3-2-9%202-11ZM624%20584c1-1%204-1%205%201%200%202%200%204-2%204-3%201-5-3-3-5ZM649%20584c5-2%2010%203%208%207s-7%206-10%203-2-8%202-10ZM475%20586c2-1%206%201%205%203%201%202-1%204-4%204-3-1-3-5-1-7ZM691%20587c3-2%207%200%207%203%201%203-3%205-6%204-2-1-2-5-1-7ZM412%20587c5%200%208%206%206%2010-1%202-4%203-6%204-2-1-5-2-6-4-2-4%202-10%206-10ZM339%20595c4-1%207%201%207%205-1%204-5%205-8%203-2-2-2-6%201-8ZM670%20600c4-2%208%201%208%205s-5%207-8%204c-3-2-3-7%200-9ZM450%20604c3%200%203%202%205%204l-2%203c-3%203-7%201-8-2%200-3%202-6%205-5ZM384%20617c4%200%207%202%208%206%200%204-3%208-7%208-3%200-6-2-7-5-1-4%202-9%206-9Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22m591%20528%202%202%207%2022c4%208%2010%2015%2015%2023%204%206%206%2013%205%2020-1%206-4%2012-9%2016-7%207-16%2012-25%2016-5%203-11%204-17%202l5-4c11-9%2025-14%2036-24%202-2%204-6%204-9-1-7-5-11-8-16-5-9-10-16-13-25-2-7-4-16-2-23Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M465%20666c10-1%2020%201%2030%202%2016%201%2031%205%2047%206h25l23-2c11-2%2022-4%2033-3%206%200%2012%202%2016%206%204%203%207%209%206%2014-1%207-6%2013-11%2018l-24%2013c-10%203-19%206-29%204-4-1-6-3-8-6%208-4%2016-3%2024-5%2012-3%2024-8%2033-16%203-2%206-6%207-10s-2-6-5-8c-6-2-13-2-19-1-16%202-32%206-48%207l-28-1c-14-1-28-5-42-7l-27-2c-2%200-4-1-6%201-1%203%200%208%202%2011%205%206%2012%209%2019%2013l19%208c3%201%207%202%208%205%202%207%201%2014%204%2021%201%202%203%204%206%205%206-5%204-11%208-17%202-4%204-8%209-8%209-1%2018%201%2027%202%202%201%204%201%205%203%200%203-3%203-5%203-8%201-18-2-26-2-3-1-3%202-5%203-3%206-2%2012-6%2016-1%203-5%205-8%205-4-1-8-4-10-7-4-6-4-14-5-21-7-1-14-2-20-5l-17-8c-6-4-10-10-12-16v-14c2-4%206-6%2010-7Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M720%20183c3%201%206%203%208%206a132%20132%200%200%201%2027%2065c3%2023-1%2047-14%2067-6%2011-15%2020-25%2028-15%2011-32%2020-50%2026-23%206-47%207-71%204l-43-8c-30-6-60-11-90-14-32-3-64-1-96%205-2%200-3%202-5%203-10%206-19%2015-24%2025-4%207-4%2016-3%2024l2%2012-11%2015c-6%2012-7%2025-7%2038l2%2031c0%2016-3%2032-9%2047l-2%205h-4l-13-11c-10-6-19-11-30-15-7-4-13-7-19-13-7-6-12-15-15-24-6-15-7-29-7-45v-25c1-19%203-39%208-57%204-15%208-30%2015-44%2010-17%2023-31%2040-41%208-5%2018-8%2027-10%201-6%202-12%205-17%206-13%2017-22%2029-30%2033-23%2074-34%20114-35%2022%200%2044%203%2065%207l56%2012c26%205%2053%2010%2079%2010%2012-1%2024-2%2035-8%205-4%2010-8%2013-14%202-5%202-10%205-14%201-3%205-5%208-5Z%22%20fill%3D%22%23000000%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3Cg%20transform%3D%22translate(10%20-60)%22%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)