作品简介
良好的睡眠不仅能够维持健康的身心，在集中注意力完成工作上也自然是必不可少。关于人类的大脑与睡眠之间的关系，研究上仍存在着诸多谜团。但是，最近在脑科学领域，种种谜团正在揭下神秘的面纱。本书以作者身为脑科学家所积累的科学知识，为读者讲解了很多人抱有疑问的睡眠机制，提供了从现在开始可以立即实践起来的熟睡法和高效的小睡法。只有熟睡，你的大脑才能提升工作效率1能让你的人生从今天开始变得更加丰富的熟睡法，赶快学起来吧！
出版社电子工业出版社
出版时间2022-01-01
ISBN978-7-121-42445-8
共 13 章
封面
其 他
版权信息
前言
序言
第1章 先了解大脑与睡眠机制
第2章 为熟睡做准备
第3章 提升睡眠力，让大脑如获新生
第4章 来一场“睡眠革命”吧！
第5章 大脑的“二次唤醒法”——短时间小睡
后记
术语表
人名表