行为惯性

★斯坦福大学心理学教授波德拉克重磅作品。
★23年年持续研究，以1个认知框架和8个步骤，从底层改善习惯。
★习惯需要双管齐下，单一的改变习惯模式会造成习惯的反弹。
经过23年持续研究，斯坦福大学的波德拉克教授找到了习惯的底层逻辑，并提出具有开创性的“习惯认知框架”和“习惯改善8步骤”，被称为“人类行为研究的重大突破”。
波德拉克认为，主动认识和关注行为中的惯性，改变触发惯性产生的场景，利用8个步骤，就能有效掌控习惯。他花费数年撰写本书，以扎实的知识、通俗的语言和生活化的案例，让读者清晰理解习惯的底层逻辑。