创伤之前我是谁：找回内心强大的自我

有的人在遭遇了重大的创伤后，会陷入深深的自我否定中，觉得自己什么都不行，觉得世界上没有一个人真心爱自己，孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。
许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。受影响的人不知道的是，他们拥有惊人的自愈能力。
根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉。然后，我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象，以避开闪回和消极的想法。最后，我们可以为创伤建立一个“内在的安全岛”。