全神贯注的方法

本书作者托马斯M.斯特纳从自己二十多年的工作生活经验中得出的宝贵心得出发，由多个方面告诉读者如何做到“全神贯注”，包括意识觉察训练、活在当下、如何设定目标以及应对走神等。
这些新颖而实用的方法，能有效地帮助读者提高压力和情绪管理水平，提高效率，更好地应对当下生活和工作。