作品简介
表露自己是人的基本需要。隐藏秘密、沉默不语会加剧你的内心焦虑和生理压力，而写下经历或感受则会提升你的总体健康水平和幸福感。
表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧，可以帮助你释放并碰触内心最深处的想法和感受。
本书作者在30年前首次提出这一方法，它在以下方面有效：·减少压力、疗愈情感创伤、提升学习成绩和思维能力、改善人际关系，提升幸福感·……
表露自己是人的基本需要。隐藏秘密、沉默不语会加剧你的内心焦虑和生理压力，而写下经历或感受则会提升你的总体健康水平和幸福感。
表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧，可以帮助你释放并碰触内心最深处的想法和感受。
本书作者在30年前首次提出这一方法，它在以下方面有效：·减少压力、疗愈情感创伤、提升学习成绩和思维能力、改善人际关系，提升幸福感·……