跑步圣经

本书由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性，使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。
本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。