作品简介
本书自2004年在德国出版以来，畅销十余年，稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写，以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益，被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。 本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施，帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。 人天生就是跑步者，让这本书伴你奔跑一生！
出版时间2015-03-01
共 15 章
以前还很少见，如今已成为生活必需品试读
第1章 跑步的历史试读
第2章 跑步的目的试读
第3章 装备
第4章 运动生物学
第5章 跑步训练
第6章 慢跑
第7章 跑步
第8章 马拉松
第9章 越野赛跑、山地赛跑和极限赛跑
第10章 儿童、女性、老年人跑步
第11章 热身运动和跑步方式
第12章 保持跑步乐趣
第13章 跑步者的营养供给
第14章 比赛时的营养补给