如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯

改变习惯过程中最重要的，也是决定改变习惯最终成败的时间段——"最初30天"。
本书重新解读改变习惯的本质，打破了人们对于改变习惯的固有认识，将这一般人看来极其痛苦的过程，解读为一种类似于骑车的"技能"，传达出成败的决定因素不在意志力，而在于方法和训练的理念。