抗炎

这本书可以从整体和全身视角彻底消除炎症，逆转遗传易感性与改变基因表达，最大程度恢复人体机能和能量水平。通过有效抗炎的核心思路，您可以根据症状对号入座一步步找到致病根源和解决方案，最大程度实现机体内稳状态，铸造抵御疾病与不适的抗炎体质。在本书中，您将学会将饮食调整到最适合自己的状态：》移除三大促炎问题食物》减少饮食中的毒素暴露》系统调整食物选择与配比》针对不同炎症类型的个性化饮食建议同时，作者还提供了切实可行的生活方式调整指导：》抵抗心理压力的呼吸与冥想方法》根据炎症类型选择运动项目》提升睡眠质量的实操技巧》完全净化家庭和办公环境》优化皮肤的抗炎屏障