把自己的感受置顶

不用总想做个好人，让别人不高兴也没关系。消息可以已读不回，拒绝不必心存愧疚；不喜欢的声音当风吹过，不被尊重时转身离开。

你是关系的主角，而非他人的附庸。活着不是为了满足别人的期待，而是为了书写属于自己的人生。别再习惯性讨好，却耗尽了自己的能量；别再敏感纠结，为了一点小事内耗一整天；别再明明很受伤，却总怀疑“是不是我太矫情”。取悦自己才是头等大事，记住：永远把自己的感受置顶。

本书将帮你向内深耕，用科学的人格衡量标准，带你看清自己的人格特征，告别高敏感、易焦虑、讨好倾向等“能量黑洞”；也带你向外防护，精准识别NPD、控制狂、被动攻击者，并学会温柔而坚定地“亮出底线”。对于宇宙，你或许微不足道；可是，对于你自己，你就是一切。

不要让外界的喧嚣淹没你的心声，不要让他人的期望取代你的梦想。爱自己，别人才会来爱你。