妈妈的自我关怀：如何为自己建立心理空间？

当妈之后，你有多久没有关照自己了？这是一本由德国知名心理学家、三个孩子的母亲伊莎贝尔·胡塔施写给妈妈们的一本自我关怀之书。她在书中明确提出一个观点：只有自身需求得到满足的父母，才能真正满足孩子的需求。

作者在书中独创了一套“安全空间策略”，致力于帮妈妈们解决如下问题：

别只顾着孩子，先为自己创造一个“心理加油站”：带你一步步建立属于自己的安全空间，让你在高压的育儿生活中快速“充满电”，找回内在的力量与稳定的情绪；
别再盲目套用育儿理论，告别焦躁与自我怀疑：通过许多经过考验的心理学练习，把你从无止境的内耗、焦虑和“必须完美”的紧绷感中解放出来，从容应对育儿难题。

这本书从心理学专业视角出发，倡导妈妈们关注自身五大需求，通过28项小练习，先成为更舒展、更有安全感的自己，再去滋养孩子，成为自己心目中的好妈妈。