每天更新1%的自己

在本书中，他以佛教所传授的智慧为基础，从人生、工作、人际关系、生活、幸福这五大主题出发，针对现代人每天都会遇到的压力，提出了100个能够让人生和生活变得更好的小提示。

比如，试着在每天到公司后，向坐在旁边的同事讲述通勤路上遇到的事，来保持自己对生活的新鲜感；睡醒后，不要马上起身，稍微活动一下手指关节和肌肉，唤醒身体；在遇到不想做的事情的时候，改变自己的思考方法，尝试用“第一次的心态”去做……虽然这些小事都很微不足道，但只要肯去尝试，就能够让自己的人生轨道发生改变。

如果你感到自己的生活一成不变，那么不妨行动起来，从一件小事开始，让人生慢慢变好。