情绪健身房：21天陪你应对抑郁和焦虑

本书由中科院陈祉妍教授团队基于认知行为疗法（CBT）编写，旨在帮助读者通过21天的系统练习，学会应对抑郁、焦虑、愤怒等负性情绪。书中将心理干预方法分解为20余种"情绪健身练习"，涵盖情绪觉察、清理负性思维、积极行为激活等模块，每天约需1小时，循序渐进地培养有效的思维习惯和积极的生活态度。本书适合有情绪困扰的普通读者、正在接受心理咨询的人群，以及希望预防心理健康问题的读者使用。