别让坏情绪，赶走好运气

本书由日本精神科医生和田秀树撰写，以图解形式系统讲解情绪管理的方法与技巧。全书分为四章及一个实践章，涵盖心理与大脑机能、摆脱感情用事的思考术、人际交往中的情绪控制，以及如何让自己每天保持快乐等内容。作者认为，情绪本身并无对错，关键在于不被情绪左右；书中提供了包括深呼吸、记录心情、换位思考等17种实用的心情调节术，帮助读者在日常生活和工作中有效管理情绪，远离负面情绪的困扰，从而过上更顺畅、更快乐的人生。