情绪的重建

《情绪的重建》是心理咨询师曾旻所著的心理自助读物。本书反对将情绪视为需要"管理"和"控制"的对象，倡导与情绪建立全新的关系——将情绪视为内在的信号而非问题。书中以科学心理学研究成果为基础，结合大量案例，深入解析情绪困扰的根源与思维误区，并提供多种实用的情绪调节方法，帮助读者学会与负面情绪和谐共处。全书涵盖情绪的认知、情绪困扰的识别、具体的应对策略以及人际关系中的情绪议题，旨在引导读者走上情绪成熟的旅程，以更豁达、开放的态度面对人生。