作品简介
本书由斯坦福大学行为设计实验室创始人B.J.福格撰写，提出了著名的福格行为模型：B=MAP（行为=动机×能力×提示）。书中以"微习惯"为核心策略，主张将改变目标拆解为极小的可执行行为，通过设计合理的行为锚点和及时庆祝来强化习惯。作者反对自我指责，强调行为改变的关键在于方法设计而非意志力。书中还介绍了"珍珠习惯""毛伊习惯"等实用概念，帮助读者系统化地建立健康生活方式，适用于个人成长、亲子教育及产品设计等多个领域。
出版社天津科学技术出版社
出版时间2021-10-01
共 15 章
推荐序1 你需要的不是抱怨，而是微习惯试读
推荐序2 天下难事必作于易试读
推荐序3 行为设计的意义试读
中文版序 行为设计改变一切试读
前言 行为设计的价值试读
01 福格行为模型，影响行为的要素只有3个
02 要素1，动机，找到实现愿望的黄金行为
03 要素2，能力，让行为简单到随时顺便都能做
04 要素3，提示，善用锚点时刻让行为立刻发生
05 创造积极情绪，将行为固化为习惯
06 高频率小成功，让小改变自然生长
07 行为改变系统方案，一次只解一个结
08 群体行为设计，帮助其他人感受成功
结语
附录