再见，自卑：克服自我怀疑的十个即时策略

本书由美国心理学家格伦·R.希拉迪撰写，聚焦于自尊的建立与提升。作者基于在马里兰大学开发的技能训练课程，提炼出十个即时可用的策略，帮助读者克服自我怀疑、消除负面想法、培养正念生活。书中系统阐释了自尊的三大基石——无条件的价值、无条件的爱与成长，并结合正念冥想、优势发掘、身体关爱、品性培养等多个维度，为饱受抑郁、焦虑和低自尊困扰的读者提供切实可行的心理改善方法，旨在帮助读者建立稳固、持久的自我价值感。