开始冥想

本书由法国心理学家克里斯托夫·安德烈所著，系统探讨了正念冥想的起源、科学依据、益处与局限。书中从认识冥想出发，涵盖冥想与当下、注意力、身体健康、思考、情绪、灵性等多个维度，帮助读者全面理解冥想的本质。全书包含17个实践练习，引导读者将冥想融入日常生活，是一本兼顾理论与实操的冥想入门指南。