正念地活：拥抱当下的力量

本书由正念减压疗法（MBSR）创始人乔恩·卡巴金撰写，系统阐述了冥想与正念的真正含义。作者打破了人们对冥想的种种成见，揭示正念不仅是一种冥想练习，更是一种存在方式。书中介绍了正式与非正式的正念练习方法，探讨了正念如何帮助人们在压力、痛苦与疾病中寻得内在平静，并将生活还给自己。作者追溯了正念进入主流社会的历程，强调正念是一场与生命的爱恋，是充实、正直生活的必需品，而非奢侈品。