自我疗愈心理学：应对各种日常心理问题的策略

本书由心理咨询师倪彩撰写，旨在帮助读者正确认识日常生活中常见的心理问题。书中涵盖自卑、孤独、焦虑、抑郁、强迫、内疚、自恋、敏感、压力、拖延、情绪化进食等12类心理困扰，结合真实案例与科学理论，提供简单可行的自我疗愈策略。作者强调每个生命都具备自我疗愈的能力，鼓励读者放下"病耻感"，正视心理问题，在必要时积极寻求专业帮助，从而缓解情绪痛苦，重建内心平衡与生命活力。