时间内卷

本书由日本作者尾石晴所著，以作者本人作为全职工作职业妈妈的亲身经历为出发点，探讨如何在工作、家务、育儿三重压力下找回属于自己的时间。书中提出"断舍离时间管理术"，核心分为三大能力：可视化能力（整体把握时间分配）、减法能力（断舍离不必要的事务）和加法能力（根据人生目标重新规划时间）。作者批判了市面上通用时间管理书籍的局限性，针对无法自由支配全部时间的普通人，提供了一套切实可行的分步骤方法，帮助读者从"时间贫穷"中解脱，实现真正意义上的时间自由与人生充实。