共情的边界：高敏感的你，如何活得更自在

本书由美国生活教练克里斯蒂娜·罗丝·埃勒所著，专为高敏感人群与共情者而写。书中通过"彩虹测验"帮助读者识别自身的共情类型（共八大类），并针对公共交通、职场、购物场所、家庭、社交媒体等日常情境，提供具体可操作的情绪调节技巧与冥想方法。全书以"自我照顾的四大支柱"（生理、精神、情感、心灵）为核心框架，引导共情者学会设定边界、管理情绪过载，将高度敏感从"诅咒"转化为优势，从而在纷繁的社会互动中守护内心平衡，活得更加自在。