学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨

本书由浙江省台州医院精神卫生科主任包祖晓撰写，以其长期治疗失眠的临床实践为基础，提出了多项有别于传统认知的新观点：失眠并非疾病本身，而是潜意识的告诫；"下诊断-开药"模式存在局限性；安眠药治标不治本且存在不良反应。书中系统介绍了多种切实可行的非药物治疗方法，并辅以大量心理治疗案例，旨在帮助失眠者调整生活模式、唤醒自愈力，从而自然入睡并摆脱对安眠药的依赖。适合失眠者及其家属、医护人员及心理卫生工作者阅读参考。