上班族的养生经

本书是一本专为都市上班族量身打造的中医养生指南。作者李志敏将传统中医十二时辰养生理论与现代职场生活相结合，以子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥为时间主线，系统讲解上班族一天24小时的养生之道。内容涵盖起居规律、饮食调养、工作减压、运动健身、睡眠管理等各个方面，旨在帮助长期处于亚健康状态的上班族，通过遵循"因天之序"的自然规律，从日常生活的每一件小事做起，重建健康的生活习惯，远离疾病困扰，实现身心平衡。