理性情绪

我必须给新朋友留下深刻的印象。
我想要在工作上表现出色，而且必须做到这一点！
这门考试非常重要，我必须考过。
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总有些不理性的想法让我们痛苦，每每思及此处，我们就会陷入焦虑或者抑郁的情绪之中。作者通过本书告诉我们，缓解情绪带来的痛苦我们需要做到三点：第一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。