控制焦虑

健康的焦虑感，可以抵挡危险，保护你的生命，使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。
不健康的焦虑感则完全不同：它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪，阻止你去享受正常生活和发展人际关系，还会阻止你发挥自己的创造力。
利用理性情绪行为疗法的训诫语句，你可以控制自己的焦虑感。除此之外，本书还列出了多条至理箴言，使你缓解那些不健康的焦虑感，助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快乐和幸福。