自尊

自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求就都无法满足。评判和否定自己会让你陷入深深的痛苦之中。值得庆幸的是，持久的自尊与生活境遇并无多大关系，反而与你对生活境遇的解读方式息息相关。本书提供了一套经证实有效的认知技巧，用于评估、改进和保持你的自尊。当这些看法和感受发生变化后，一系列的连锁反应会给你生活的方方面面带来变化。帮助你逐渐挣脱枷锁，建立持久的自信与自我价值。