作品简介
你是否总在讨好别人、满世界找问题、“脑补”和“对号入座”、追求完美主义……这是一种内耗的生活方式，过度付出会让你产生疲惫、焦虑、内疚、嫉妒及很多种形式的痛苦，还会引发高血压等身体疾病。
本书作者通过对脑科学的深入研究帮助你对负面情绪追根溯源，让你认识到自己是如何被潜意识中负面信念操控的，从而导致逃避真实的情绪、陷入困境、拥有不安全型依恋人格和自我价值感严重缺失等。
在本书中，你将学习获得自我意识、爱和幸福的八个有效步骤，帮助你摆脱消极的行为模式，同时逐步建立自我价值感，使之成为新常态。每个步骤还配有练习日志，让你得到从大脑到内心的深刻而持久的转变，用“幸福的语言”指导自己的工作与生活，接纳自我，让情感自由，拥有富足人生。
共 16 章
序试读
引言试读
第一章 不安全型依恋与戏剧三角试读
第二章 蜥蜴脑是如何控制你的
第三章 在基本层面与自己建立联系
第四章 第1步：停止逃避恐惧、执着于结果
第五章 第2步：停止追求完美
第六章 第3步：停止取悦他人
第七章 第4步：停止满世界找问题
第八章 第5步：停止做违心的事情，不再做受害者或牺牲者
第九章 第6步：停止“脑补”和“对号入座”
第十章 第7步：开始承担责任
第十一章 第8步：开始感受自己的真实情绪
结语
致谢
参考文献