情绪稳定的人都这样做

你是否也曾深受负面情绪的困扰？负面情绪一定是敌人吗？或许，它正是你成长的风向标。

日本知名心理咨询师、畅销书作者大野萌子从真实生活场景出发，为读者精心整理了十个主题、46个简单易行的心情调节术，包括：缓解紧张的方法6例、提升专注力的方法4例、激发干劲的方法4例、抑制愤怒的方法5例、克服悲伤的方法5例、消除不安的方法5例、减轻恐惧的方法3例、转化遗憾的方法5例、克服害羞的方法4例、消除不满的方法5例。

本书提出的方法简单可行，助你将负面情绪转化为自己的武器，成为一个情绪稳定、内心强大的人。