睡眠公式

作为一名经验丰富的神经内科医生，为了让没有受过医学教育的普通人也能学会分析睡眠问题，本书作者将睡眠理论的核心总结为了一个公式，几乎所有睡眠问题都可以通过这个公式找到答案——动力+节律-阻力=睡眠。也就是说，如果你有睡眠问题，那么你可以毫不犹豫地从等式左边的这3个因素中寻找原因。

这里的动力，是指睡眠驱动力，是一种内在的驱动你入睡的原始力量；节律，是指昼夜节律；阻力，是指各种阻碍你睡眠的因素，在本书中统称为睡眠阻力。

睡眠不足不仅会影响我们的白天状态和工作表现，更为身体埋下不可挽回的健康隐患。这个睡眠公式将帮你摆脱困境，直击自己的睡眠问题，找回“被偷走”的睡眠。