作品简介
谁说减肥就要饿得前胸贴后背？是时候刷新你的瘦身三观了。
《吃瘦不饿瘦》不是一本让你死磕热量的减肥教科书，而是一份专为忙碌现代人定制的中医智慧瘦身方案。在这里，没有千篇一律的节食清单，我们带你解锁属于你体质的“瘦身密码”——痰湿、气虚、阳虚，对症调理才能事半功倍。
翻开这本书，你将收获：适合外卖党的隐藏菜单点餐攻略、熬夜族的代谢修复方案、压力下的情绪化进食急救包。从清晨一杯姜枣茶到睡前五分钟揉腹法，从211饮食黄金比例到生理期专属燃脂计划，每个建议都融入你忙碌的日常。
告别痛苦的意志力较量，我们用中医的温和智慧，帮你打造“吃不胖”的易瘦体质。3500万年轻人的共同选择——这不是一场减肥战斗，而是一次与身体和解的温柔革命。
出版社时代华语国际
出版时间2026-03-01
ISBN9787523533680
共 10 章
第一章 科学认识肥胖：身体需要“对症调理”试读
第二章 吃瘦不饿瘦：中医食疗的底层逻辑试读
第三章 调理肠胃：瘦身从“内调内养”开始试读
第四章 分龄减肥法：18岁后保持苗条身材的方案
第五章 特殊情况应对：压力、暴食、节日、差旅，不必畏惧
第六章 心理科学：告别情绪化进食的认知训练
第七章 运动塑形：不同体质、不同群体的“动中求瘦”
第八章 阶段式减肥计划：21天、3个月、半年
第九章 日常习惯革命：小动作带来大改变
第十章 心理与习惯：减肥不反弹的终极秘密