我的平静小书

你是否常被莫名的焦虑裹挟，在深夜辗转难眠？是否在喧闹的人群中感到疏离，或反复陷入同一个思维怪圈无法自拔？本书正是为你而写的陪伴之书。

本书包含两部分。上半部分精选了50句“平静箴言”，因为有时候，一句话便能帮你稳住心神；下半部分针对愤怒、压力过载、焦虑等常见的情绪困扰，提供了50个简单有效的“平静练习”，这些练习不需要任何基础，翻开书即可使用。

随机翻开一页，通过一句抚慰的话、一个简单的动作或一次专注的呼吸，为自己创造微小而确定的平静。

愿这本小书陪你，在纷扰的世界里，筑起属于自己的一方静境。