焦虑疗愈师的自救处方

你是否也曾这样：心脏突然狂跳，呼吸急促，手心冒汗；脑子里塞满了灾难性的想法，无法停止胡思乱想；在社交场合感到无所适从，只想立刻逃离；夜深人静时，感到莫名的恐惧和担忧，辗转反侧……

当焦虑的惊涛骇浪席卷而来，我们当如何安渡？难道，我们只能选择硬扛？

爱丽森·赛波娜拉带来了这本情绪稳定手册。她是专业的心理咨询师，也是现象级心理健康社群“焦虑疗愈者”的创始人，更重要的是，她与焦虑症搏斗了20余年，深谙焦虑症患者的思维模式和心理状态。她总结出了一套结合心理学知识与整体疗愈方法的应对体系，直击焦虑的生理与心理根源。书中的40余套工具简单且容易操作，不仅帮助她摆脱了焦虑的阴影，也拯救了无数同样饱受焦虑困扰的人。

告别被焦虑支配的日子吧。翻开这本书，从今天起，成为自己的疗愈者，将平静与掌控力重新带回你的生活。